Arı poleni içeriğindeki vitaminler, mineraller ve proteinlerle dünyanın en zengin içerikli ve kompleks gıdalarından biri. Peki arı poleni kilo verdirir mi yoksa kilo mu aldırır? Arı poleni ve kiloyla ilgili sorularınızı yanıtladık.
Arı poleni nedir?
Bal arıları her gün ortalama 10 kilometrelik bir alanda uçar ve bu alan içerisinde yüzlerce farklı çiçeğe konar. Bu uçuş esnasında arının tüm bedenini binlerce mikro partikül kaplar. Arılar bu polen partiküllerini topak şeklinde bir araya getirerek arı polenini oluştururlar. Toplanılan polen çeşidi arının uçtuğu bölgedeki bitki çeşitliliğine göre değişir. Arı poleninin rengi de bu çeşitliliğe göre sarı, turuncu, kahverengi ve hatta siyah olarak değişir.
Arı polenin besin değerleri nedir?
Bir yemek kaşığı arı poleni yaklaşık 40 kaloridir. 7 gr karbonhidrat, 4 gr doğal şeker ve 1 gr lif içerir. Bir yemek kaşığı arı poleninde yaklaşık 2 gr protein bulunur. Arı poleni A, C, E, B kompleks ve K vitaminlerinin yanı sıra çinko, demir, kalsiyum, magnezyum, sodyum, bakır gibi pek çok faydalı mineral içerir.
Arı poleni nasıl kilo verdirir?
- Arı poleni metabolizmanızı harekete geçirerek kalori yakımını hızlandırır.
- Genellikle kilo alımına neden olan kimyasal dengesizlikleri ortadan kaldırarak iştahın düzenlenmesini ve dengelenmesini sağlar. Arı poleni ayrıca doğal bir enerji kaynağıdır dolayısıyla kilo verirken kendinizi iyi hissedersiniz.
- Oldukça lezzetli ve düşük kalorili bir gıdadır. Hafif şekerli tadıyla tatlı krizlerine sağlıklı bir çözümdür.
- Arı poleni lesitin bakımından oldukça zengindir. Lesitin yağ sindirimi ve metabolizmanın düzgün çalışması için önemli bir kimyasal bileşkedir. Arı poleninin lesitin içeriğiyle kolestrol üzerinde de olumlu bir etkisi vardır.
- Arı poleni besin değerleri açısından tam ve dengeli olduğu için gereksiz yiyecek aşermelerini ortadan kaldırır. Arı poleninin içeriğindeki fenilalanin amino asidi bir iştah kapatıcı işlevi görür.
- Protein açısından zengin arı poleni doygunluk sağlar ve aşırı yemenin önüne geçer. Arı poleni hayvansal kaynaklardan daha fazla protein içerir.
Arı poleni nasıl kullanılır?
Kilo verme ve kilo kontrolü için sağlıklı ve çok çeşitli beslenmek, yeterince su içmek, düzenli egzersiz yapmak ve iyi uyku son derece önemli olduğunu unutmayın. Arı polenini tek başına yiyebileceğiniz gibi bal ya da yoğurt ile karıştırarak tüketebilir, smoothie ya da meyve sularınıza ekleyebilir, meyve salatalarınıza, atıştırmalıklarınıza arı poleni ile hem lezzet hem sağlık katabilirsiniz.
Arı polenini kimler tüketebilir?
Arı poleni pek çok kişi tarafından güvenle tüketilebilir. Ancak çiçek poleni ya da arı sokmasına karşı alerjisi olan bireyler arı poleni kullanmadan önce mutlaka doktorlarının onayını almalıdırlar. Gebelik ve emzirme döneminde arı poleninden uzak durmalı; kan sulandırıcı kullananlar polen tüketmemelidirler.
By Propolis Arı Poleni için tıklayın.
By Propolis Bal Karışımı için tıklayın.
