Arı sütünün sağlıklı bir beden ve zihin için sayısız faydası var. Besin değerleri açısından son derece zengin arı sütünün genellikle medikal ve kozmetik faydaları hakkında konuşuluyor ancak bu arı mucizesinin zihin ve ruh hali üzerindeki etkileri pek bilinmiyor. Yapılan araştırmalara göre arı sütü stres, depresyon ve anksiyeteye karşı doğal bir çözüm olabilir. Beyin kimyasallarının ve hormonların dengelenmesine yardımcı olan arı sütünün hafıza üzerinde de olumlu etkileri var.
Anksiyete ve depresyon dünya genelinde giderek artan problemlerin başında geliyor. Hemen her yaş grubundan insanı etkileyen stres, anksiyete ve depresyonun sebepleri ve derinliği de kişiden kişiye değişiyor. Arı sütü stres, anksiyete ve depresyonun yarattığı olumsuz etkilerin ortadan kaldırılmasına için başvurulan doğal ürünlerden birisi.
Arı sütü nedir?
Arı sütü, bal arılarının kraliçe arıları ve kraliçe arı adaylarını beslemek için ürettikleri jelatin benzeri bir maddedir; İngilizce karşılığı “royal jelly” olan arı sütünün tam Türkçe çevirisi “kraliyet jölesi”dir. İçeriğindeki kompleks vitaminler, mineral ve enzimlerle son derece besleyici bir madde olan arı sütü, antioksidan, antiinflamatuar, hücre yenileyici özellikleriyle kraliçe arıların gelişiminde olduğu kadar insan sağlığı üzerinde de pek çok faydalı etkiye sahiptir.
Stres, depresyon ve anksiyeteye karşı arı sütü
Anksiyete genellikle dopamin, noradrenalin ve serotonin gibi nörotransmitterlerin dengesizliğinden kaynaklanır. Anksiyete insanlarda korku hissi, endişe, huzursuz mide, terleme, kalp atışının hızlanması ve uykuya dalamama gibi olumsuz etkilere neden olur. Anksiyetede genellikle panik ataklar görülür; uzun süreli maruz kalınan stres beyinde kimyasal dengesizliklere bu da sinir ve bağışıklık sistemlerini etkiler.
Arı sütü beyindeki kimyasal dengesizliklerin dengelenmesinde, anksiyetenin yol açtığı zayıf bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde ve semptomların giderilmesinde yardımcı olur.
Arı sütünün zengin içeriğinin yaklaşık %13’ünü proteinler, %15’ini karbonhidratlar ve %6’sını lipidler oluşturur. Arı sütü yağ asitleri, B ve C vitaminleri, folik asit, kalsiyum, bakır, demir, fosfor, potasyum, silikon, sülfür gibi elementler açısından zengindir. Arı sütünde östrojen, testesteron, progesteron ve inositol hormonları bulunur.
Arı sütü ayrıca kandaki hemoglobinin artmasını sağlar, bu da metabolizmanın ve sindirimin hızlanmasına neden olur. Arı sütünün anksiyete üzerindeki etkisi içeriğindeki pantotenik asite bağlıdır. Pantotenik asit yani B5 vitamini beyin kimyasının dengelenmesini sağlar. Arı sütü bedenin doğal olarak kimyasal üretimini destekleyerek tansiyonun düşürülmesine, adrenalin üretiminin artmasına ve hormonların dengelenmesine yardımcı olur.
Japonya’da yürütülen bir bilimsel araştırma arı sütünün anksiyete ve depresyon üzerindeki etkilerini ortaya koymuştur. Bu araştırmada “kraliçe arı asiti” olarak da bilinen10- Hidroksi-2-Dekanoik asitinin (10-HDA) depresyon ve anksiyete üzerindeki etkileri incelenmiştir. Araştırmada, stres, depresyon ve anksiyete semptomları gösteren katılımcılara üç hafta boyunca günde bir kez olmak üzere arı sütü verilmiş ve deneyin sonunda arı sütünün semptomları azalttığı gözlemlenmiştir.
Her doğal ürün gibi, arı sütü de bu rahatsızlıkların yüzde yüz çözümü olma iddiasında değil; arı sütü bir ilaç değil, yalnızca zengin içeriğiyle son derece kompleks bir süper gıdadır ve semptomların azaltılmasında faydalı olabileceği bilimsel araştırmalarla desteklenmiştir. Olası alerjik reaksiyonlara ya da olumsuz etkilere karşı herhangi bir destek kullanmadan önce mutlaka doktorunuza başvurunuz.
By Propolis Arı Sütü için tıklayın.
Görsel: Designed by pch.vector / Freepik
